Le Brain Gym … et la voix !

Brain Gym® & Voix : Comment m’est venu l’idée de créer ce stage ? par Elisabeth Duchêne

La musique et le mouvement m’ont toujours accompagné. Tout a commencé avec la danse.

Au conservatoire, les professeurs de danse invitaient les élèves à comprendre, de façon sensorielle, la structure d’une œuvre musicale afin que la danse soit en symbiose avec elle, le corps du danseur devenant un prolongement expressif en trois dimensions de la musique.

Dans ma pratique instrumentale, violoncelle et piano, c’est le mouvement de la respiration qui m’a guidé pour faire corps avec mon instrument. Je me suis spécialisée en formation musicale, aux méthodes actives et particulièrement à la rythmique « Jacques Dalcroze » qui met en relation le lien naturel entre le mouvement du corps et le mouvement musical.

C’est dans la pratique du chant lyrique que cette association du mouvement corporel, respiratoire et du mouvement musical fût la plus prégnante. Le corps est sonore et chantant.

Le chanteur n’est plus le transmetteur d’un mouvement, il devient le mouvement vibratoire.

Cette compréhension et cette expérience sont extraordinaires.

Associer les activités de Brain Gym® à ma pratique vocale était une évidence.

Cette association a été une révélation dans ma pratique personnelle et pédagogique. Chaque mouvement a un impact fort dans la prise de conscience vocale et corporelle ; prise de conscience des tensions musculaires, de la posture, de l’importance de la position du larynx, de la langue, du voile du palais, etc…Ils permettent de plonger dans nos profondeurs et de développer notre potentiel, de découvrir notre diamant intérieur et de le manifester vocalement.

La pratique des activités Brain Gym révèle nos joyaux cachés et l'importance de chaque partie de notre corps dans l'émission d'un son.

J'affectionne particulièrement le "8" de l’infini que j'utilise à tous les niveaux du corps :

• Au niveau du bassin, le "8" qui consiste à respirer en micro-mouvements puis à élargir le mouvement en engageant les genoux et les chevilles.
• Les " 8 tournants " qui libèrent les zones scapulaires et thoraciques.
• Le " Trèfle " qui est l'enchaînement d'un 8 horizontal suivi d'un 8 vertical. Ce mouvement permet de prendre conscience de l'appui du crâne sur l'atlas. Le micro-mouvement libère la mobilité de la tête et détend tous les muscles du cou permettant au son d'aller naturellement là où il doit aller pour résonner.
• Le dauphin est extraordinaire pour atteindre les notes aiguës.

J'aime tellement ce "8" que je l'ai utilisé pour expliquer le système respiratoire.

A l'école de musique, il a fallu tenir compte des contraintes de temps.

Dans le premier cycle, les cours individuels durent 1/2 heure et dans le deuxième cycle, 45 minutes. Dans ce cadre, j'enseigne la technique vocale et le répertoire. Il était donc naturel pour moi de combiner les activités de Brain Gym® avec la technique vocale. J'ai constaté que certains mouvements du Brain Gym sont universels et que d'autres peuvent être personnalisés. Cette expérience fructueuse permet aux élèves d'être plus détendus et conscients des trois dimensions.

Après cinq années d'applications quotidiennes dans les écoles de musique, j'ai voulu partager cette richesse pédagogique avec tous en compilant toutes les informations recueillies dans ma pratique personnelle et dans mes cours et en créant le stage intitulé "Brain Gym & Voix, le dialogue intérieur ». (IDV115)

Le cours est divisé en étapes successives, combinant expériences vocales et sensorielles, théorie, anatomie, pratique d'activités de Brain Gym® associées à l'émission vocale ainsi que toutes sortes de jeux. Ce cours est une initiation à la connexion avec soi-même.

Mon but est d'aider les participants à découvrir leur instrument à travers des expériences joyeuses et de réconcilier chacun avec sa propre voix et peut-être son chemin.

J'ai eu le grand plaisir d'animer ce cours depuis 2021, en France, en Belgique et en visio avec Brain Gym® Canada, avec la magnifique présence de Lisa Marcovici qui a assuré une traduction simultanée, fluide et gaie.

Les retours sont riches d'enseignement. Je me réjouis du parcours de chaque participant et de voir les effets de la vibration sonore sur chacun.

Témoignages :

« Le stage de Brain Gym® & Voix… J’en frissonne encore. Deux jours intenses où l’on explore la voix, où l’on retrouve ou approfondit notre voie. Le Reconnective Healing parle de fréquentes et de vibrations, et avec Elisabeth, je me suis retrouvé à les chanter. Je n’étais pas très motivé à l’idée de travailler ma voix, surtout en groupe, mais quelque chose m’a poussé à y aller. Cette formation m’a permis d’être mieux équipé pour les conférences que je dois présenter et de mieux comprendre la physiologie derrière le son. J’ai hâte de renouveler l’expérience pour surfer à l’intérieur et à l’extérieur du cadre que porte bien Elisabeth ! » - Pierre Hazzera (Bordeaux)

« Ce temps de rencontre avec la voix, est une expérience inoubliable. Elisabeth nous a transportées dans un monde sonore fabuleux. Remonter à la source primordiale qu’est le son m’a ébranlée. Grâce à ses techniques vocales et le Brain Gym®, j’ai exploré mes capacités vocales et corporelles tout en libérant une énergie bien enfouie. J’ai adoré ce stage. Il est si beau à vivre. C’est un vrai temps pour soi pour se reconnecter à soi. Merci infiniment Elisabeth pour cette merveilleuse aventure. » - Sonia Escande (Brest)

« Superbe stage animé par une formatrice passionnée et passionnante. Merci au groupe pour ces merveilleux bains sonores, juste waouh. Merci Elisabeth. » - Corine CFK (Paris)

« On ne se baigne jamais deux fois dans la même rivière. Quand on fait un stage pour la première fois, on a hâte de découvrir, de comprendre, de savoir, de jouer, d'expérimenter et surtout si c'est un stage de spécialité... il y a comme un défi de plus !  Mon premier stage avec Elisabeth, c'était pour recontacter la chanteuse que j'avais été dans ma jeunesse. Je l'avais depuis enterrée profondément en moi n'osant plus chanter ou que seule chez moi. J'en suis ressortie avec le plaisir de chanter, même faux, en public de nouveau et sans gêne. 

Pour mon second stage, presque deux ans plus tard, on peut dire que je n'étais plus du tout la même. Je n'avais pas vraiment d'objectif si ce n'est le plaisir de rejouer encore à la baignade de voyelles, au chant collectif, à se sentir respirer... 

Ceci dit, j'avais un défi personnel, à ce moment-là, c'était l'expression dans les contextes où j'ai peur de faire entendre ma voix. En deux jours, aux côtés de femmes - aux - sacrées - caractères, j'ai retrouvé cette confiance, ma respiration pour enfin affirmer ce qui vit en moi sans crainte. 

Un grand merci à Elisabeth qui nous a accompagné dans le processus en douceur, dans le jeu, dans la joie et dans cet accueil typiquement Edu-k ! Pour conclure, comme pour tous les stages Edu-k que j'ai fait jusqu'ici, à chaque nouveau passage, de nouveaux apprentissages car on ne se baigne jamais deux fois dans la même rivière ! » - Cécile Varady (Alençon)

« Elisabeth nous emmène avec humour, douceur et gentillesse à la rencontre de notre voix (voie). Alors qu'il peut sembler intimidant de chanter, elle nous montre la voie de notre voix. Alternant activités, explications théoriques, exercices, petit à petit, j'ai pu apprendre à apprivoiser ma voix. Moi qui ne chantais pas juste, qui pouvais souffrir d'extinction de voix, j'ai compris comment mon organe fonctionnait, ce qui me nuisait et comment avoir la bonne note. Un stage exceptionnel à suivre ! » - Julie Grosjean (Belgique)

« Moi qui suis frileuse de chanter alors que danser et bouger semblent si naturels, je me demandais un peu ce que je venais chercher dans BG & Voix. Et bien, je venais chercher une meilleure conscience de mon alignement, une compréhension plus fine des mécanismes physiques sur la respiration et la voix, et aussi des jeux pour m'amuser avec mes collègues. C'était super!!! Merci Elisabeth pour cette fabuleuse expérience. » - Céline Sorin (Nantes)

« J'ai récemment suivi le nouveau cours d'Elisabeth Duchêne : La voix et dialogue intérieurs. Quelle expérience compréhensive, inspirante et informative ! La formatrice est extrêmement compétente, généreuse et captivante, prenant le temps d'expliquer des concepts complexes d'une manière facile à comprendre et reliée à ma propre expérience. Le contenu du cours était bien structuré et couvrait de nombreux aspects de la création des sons, de la production du langage, du rôle de la respiration, du pouvoir de la résonance et de ce que nous croyons entendre.

L'une des choses que j'ai le plus appréciées dans ce cours est l'approche pratique de l'apprentissage et les liens avec les activités de Brain Gym et de Vision Gym. Tout au long du cours, j'ai eu l'occasion d'expérimenter les activités proposées par Elisabeth et d'observer immédiatement la différence dans mon propre corps et dans ma voix. Cette approche m'a aidée à renforcer ma confiance et à acquérir une expérience précieuse que je peux appliquer avec mes clients et dans ma propre vie.

Le manuel du cours est très bien conçu, avec beaucoup d'exemples et d'exercices pour la pratique. Elisabeth a fourni régulièrement des commentaires et des conseils, ce qui a aidé le groupe à rester connecté (malgré le format en ligne) et sur la bonne voie au fur et à mesure que nous avancions dans le matériel.

Dans l'ensemble, je recommande vivement ce cours à toute personne cherchant à se connecter à sa voix intérieure et à son propre pouvoir. Que vous commenciez à peine votre voyage en Brain Gym ou que vous soyez un vétéran chevronné, ce cours offre un joyeux chemin de prise de conscience et de découverte de notre propre " diamant intérieur ". - Lisa Marcovici (Canada)

 

En conclusion :

Qui n’a jamais eu envie de s’exprimer en chantant ?

La pratique du chant est accessible à tous.

En sentant le contact de notre corps dans l’espace

en sentant le contact de ses pieds sur le sol

en sentant notre colonne vertébrale.

Notre colonne vertébrale qui est comme l’arbre de Vie,

cet arbre qui relie le ciel et la terre, un axe haut bas

Notre corps n’est pas le tombeau de l’âme

c’est le temple de l’esprit

C’est une maison pour abriter le vent

Pour accueillir le souffle.

Ce souffle qui nous inspire et nous expire.

Laisser vous porter par ce va et viens d’avant en arrière et d’arrière en avant

Expirer profondément et rester là un petit moment

gouter les saveurs du silence

un je ne sais quoi, un presque rien.

Et c’est de ce silence que va naître un nouvel inspire.

Et sur le rythme du même souffle,

sentez qu’il vient de l’infini et retourne à l’infini.

Laissez l’intelligence créatrice, votre conscience première s’exprimer

Et au niveau du cœur , laisser le son jaillir

Laisser le s’épanouir à votre droite et à votre gauche

laisser le grandir dans les trois dimensions

Chanter n’est pas une performance une course vers le soleil

Chanter c’est se laisser ensoleiller pour Être.

Elisabeth Duchêne

Prochaines dates du stage Brain Gym & Voix : vendredi12 et samedi 13 juillet 2024 en Alsace (lieu à déterminer)

Prise de contact : elivoce.duchene@gmail.com